💫 [50대 시리즈 #5] 50대 마음 회복 루틴 – 흔들리지 않는 멘탈의 기술“몸이 버티면, 이제는 마음이 버텨야 할 때다” 🌿 서문: 50대는 마음이 흔들리는 나이입니다삶의 절반을 지나오며,퇴직·자녀독립·부모요양·건강 변화 등인생의 무게가 한꺼번에 몰려옵니다.하지만 이 시기에 가장 강해질 수 있는 것도 마음입니다.이제는 싸우는 힘이 아니라, 버티는 힘이 필요합니다.오늘은 50대 이후 ‘마음을 단단히 하는 루틴’을 함께 나눕니다. 💖 1. “괜찮지 않아도 괜찮다”는 말로 하루를 시작하기완벽한 날은 없습니다.감정이 흔들려도, 기운이 없어도 괜찮아요.“오늘은 조금 천천히 가도 돼.”이 말이 마음의 균형을 되찾게 합니다.🧘 2. 아침 5분 명상, 생각의 먼지를 털기복잡한 마음은 하루를 무겁게 합니다...

🚫 [50대 시리즈 #1] 50대에 절대 하면 안 되는 일 10가지“지금 멈춰야 인생이 다시 굴러간다” 🧭 서문: 50대, 다시 ‘정비’해야 할 시점50대는 인생의 반환점이자 **‘재정비의 골든타임’**입니다.몸은 예전 같지 않지만, 경험은 가장 풍부하고,삶의 방향을 바꾸기엔 아직 충분히 젊죠.하지만 이 시기에는 **‘하면 안 되는 일’**들이 분명히 있습니다.무심코 계속하던 습관이 60대 이후의 건강, 돈, 관계를 무너뜨리기도 하니까요. ❌ 1. 건강검진을 “내년으로 미루는 것”50대는 암, 고혈압, 당뇨 등 만성질환이 급증하는 시기입니다.“나는 아직 멀쩡해”라는 말은 가장 위험한 신호입니다.정기검진은 최소 1년에 한 번, 가능하면 ‘정밀형’으로 바꾸세요.당신의 생명을 구할 수도 있습니다.❌ 2. ..