💪 [50대 시리즈 #4] 50대 건강 루틴 – 몸이 버티는 삶의 기술“운동은 선택이 아니라 생존이다”🌿 서문: 젊을 때처럼 살 순 없지만, 건강하게 늙을 수는 있다50대는 몸이 ‘신호’를 보내기 시작하는 시기입니다.무릎이 시큰거리고, 잠이 얕아지고, 피로가 오래 갑니다.하지만 포기할 필요는 없습니다.루틴 하나하나가 당신의 체력을 되살리는 열쇠가 됩니다.오늘은 50대 이후 꼭 지켜야 할 건강 루틴 10가지를 소개합니다.🏃‍♂️ 1. 하루 6,000보만 꾸준히만보를 걷지 않아도 괜찮습니다.중요한 건 ‘매일 꾸준히’입니다.아침 10분, 점심 10분, 저녁 10분 —이렇게 나누어 걸으면 부담 없이 실천할 수 있습니다.💬 꾸준함이 체력의 저축이다.🏋️ 2. 근육이 최고의 보험이다50대는 근육이 급속히 ..