하루 5분, 짧은 루틴으로 스트레스를 해소하고 생산성과 삶의 균형을 회복하세요. 감정·집중력·재정에 미치는 영향과 실천 가능한 루틴 총정리!스트레스 해소 루틴으로 생산성과 삶의 균형 찾기하루 5분이면 충분합니다.생산성과 삶의 질, 둘 다 되찾고 싶다면 지금 필요한 건 복잡한 전략이 아닌 짧은 루틴입니다.스트레스는 몸과 마음은 물론 집중력, 재정관리, 건강 자산까지 잠식합니다.하지만 습관화된 ‘회복 루틴’ 하나만 있으면, 다시 중심을 잡을 수 있죠.오늘은 바쁜 일상 속에서 5분 안에 할 수 있는 스트레스 해소 루틴,그리고 스트레스가 돈과 집중력에 미치는 영향,그리고 매일 실천할 수 있는 루틴을 정리해드립니다.5분 안에 할 수 있는 루틴들 소개🧘 1. 4-7-8 호흡법4초 들이마시기7초 숨 멈추기8초 천천..

칼 뉴포트의 『슬로우 프로덕티비티』를 통해 진정한 생산성의 의미를 되새기고, 경제적 자유를 위한 마인드 루틴을 설계하는 방법을 알아보세요.경제적 자유를 앞당기는 ‘마인드 루틴’ 만들기: 당신의 하루는 어디로 흐르고 있나요?🌿 바쁜 일상 속, 진정한 생산성을 찾는 여정매일 아침 눈을 뜨면, 우리는 수많은 할 일과 마주합니다. 이메일 확인, 회의 참석, 업무 처리... 하루가 어떻게 흘러갔는지도 모른 채 밤이 찾아옵니다. 이러한 반복 속에서 우리는 과연 얼마나 의미 있는 일을 하고 있을까요?칼 뉴포트(Cal Newport)의 신간 『슬로우 프로덕티비티(Slow Productivity)』는 이러한 현대인의 삶에 새로운 시각을 제시합니다. 그는 "덜 일함으로써 더 좋은 결과를 내는 법"을 통해 진정한 생산성의..